Raise Your Body! Nutrition - Fitness - Motivation

6 aliments pour remplacer le sucre !

Comment remplacer le sucre ? Quelles sont les alternatives saines ? Ce sont des questions qui reviennent souvent lorsque l’on entreprend de réorganiser son alimentation. Bien souvent, on a tendance à se dire que le sucre industriel provient uniquement de la canne à sucre. Mais…

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Faut-il faire tous les exercices en musculation ?

C‘est une question que l’on voit souvent revenir en musculation… Faut-il faire du squat, du soulevé de terre ou encore du développé couché à la barre comme tout le monde ? Derrière cette question, il y a souvent une opposition entre nos objectifs/ce que notre corps…

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N’attendez pas cet été pour mincir !

Tous les ans ils reviennent… Tout le temps à la même époque : un peu avant l’été. Vous les avez déjà vus ici et là… A la télévision, dans des magazines et même sur certains sites Internet… Mais qui sont-ils ? Oui !… Les fameux…

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9 conseils pour débuter la musculation !

Ça y est, vous vous sentez prêt à débuter la musculation. Le petit formulaire d’inscription a été rempli, l’abonnement est souscrit. C’est parti, vous allez attaquer votre première séance « découverte » ! Et là, en sortant des vestiaires, vous vous dites : « mais au fait, c’est…

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Cheatmeal : faut-il en faire ?

Ah… Le cheatmeal, le moment préféré de la semaine pour beaucoup de personnes. En particulier pour ceux d’entre nous qui entretiennent une certaine relation entre la nourriture et leurs régimes alimentaires… On parle souvent de mieux manger. Pire, si vous consultez les comptes Instagram de…

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Comment vaincre sa faiblesse pour le chocolat ?

J‘adore le chocolat, pas vous ? C’est mon pêché mignon, ma petite faiblesse, ce plaisir à la fois délicieux et coupable ! Je ne sais pas vous, mais lorsque j’étais en surpoids, j’avais tendance à manger plein de cochonneries… Les classiques : pizzas (je n’allais…

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Comment faire ses courses afin de mieux manger ?

Bien souvent quand on change de mode d’alimentation afin de mieux manger, on a tendance à ne pas trop savoir quoi prendre lorsque l’on fait ses courses. C’est souvent ici que le bât blesse au niveau de ses bonnes habitudes ! Je vais partager avec vous…

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Comment choisir ses exercices de cardio ? Partie 2

Durant la première partie de cet article, j’ai procédé à une revue des exercices de cardio les plus populaires, ainsi que de leurs avantages et inconvénients. Je vais à présent m’atteler à la partie technique de cette pratique sportive ! Bien sûr je ne suis…

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Comment choisir ses exercices de cardio ? Partie 1

Et le cardio dans tout ça ?! C’est ce que l’on m’a soufflé lorsque j’ai publié mon article sur les programmes de musculation. Et bien… Le voici ! La plupart du temps, lorsque l’on évoque le cardio, beaucoup de gens pensent au côté « tapis de course pendant…

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Découvrez sept manières de soulager les courbatures !

J’ai des courbatures !! Ça fait mal, je peine à marcher, je n’arrive plus à tendre les bras ! Quand je ris, j’ai mal aux abdos… Je n’en peux plus !! Je vais tout arrêter… Tant pis !         c‘est souvent ce genre de pensées qui…

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